A legjobb eszköz a táplálkozással kapcsolatos problémák megoldására, legyen itt szó akár túlsúlyról, akár csak , hogy kiegyensúlyozottabbá, egészségesebbé váljon az étkezésed, a személyre szabott étrend.

 

Én a Mediterrán Diéta alapelveit követem, ami több kutatás szerint is a világ legegészségesebb étkezési formája. Ne aggódj, a mediterrán étkezés elvei nagyon jól megoldhatóak akárhol élsz, nem kell hozzá a mediterrán partvidékre költöznöd. (Ha részletesebben szeretnél olvasni a Mediterrán Diétáról kattints ide.)

​

Vegetáriánus és vegán étrendek készítését is vállalom, mivel magam is vegetáriánus vagyok évek óta.

​

De egy jó étrendnek számos szempontot figyelembe kell vennie:

meggyőződésem , hogy ugyanaz az étrend nem lehet mindenkinek jó. Az én feladatom tehát az, hogy ötvözzem a tudományos ismereteket, kulináris hagyományokat az előttem álló személy igényeivel és szükségleteivel.

​

Ezért az első lépés a táplálkozási anamnézis felvétele lesz, és egy három napos táplálkozási napló vezetése. 

​

Ezt követően tudom elkészíteni az egynapos vagy egyhetes étrendet amely a kiegyensúlyozott táplálkozás és a Mediterrán Diéta elvei szerint készül el, természetesen a te igényeid és ízlésed figyelembevételével.

​

Étrend típusok:

​

- Prevenciós étrend (egészségmegőrző táplálkozás), Mediterrán Diéta

- Vegán és vegetáriánus étrend

- Alakformáló étrend 

- PCOS

- egyéb panaszok esetén is keress meg bizalommal

​